Pour prendre soin de vous,

en vous offrant un espace d'accueil bienveillant,

un soutien aidant

pour traverser des difficultés ou tout simplement pour apprendre à être heureux avec ce que vous êtes !

Quand on souffre ?

Oui bien sûr ! Ne pas rester seul(e) avec sa souffrance, c’est se donner de l’amour de soi ! Je vous offre un espace d’écoute et d’accueil avec toute ma chaleur humaine pour vous aider à traverser les moments difficiles de votre vie.

Mais pas que...

On peut tout à fait faire une thérapie pour répondre à une envie d’être mieux dans sa peau, dans sa vie, pour avoir plus confiance en soi, pour évoluer personnellement ou vivre moins de stress. Une thérapie peut aussi aider à traverser une période de remise en question, de confusion. On a tous à des moments cette impression de ne plus avancer, de se sentir dans une impasse. On peut aussi se sentir pris dans des fonctionnements qui se répètent et qui peuvent être source de frustration, de manque, voire de souffrance.

Travailler sur soi pour apprendre à les connaître, c’est se faire le cadeau de pouvoir choisir un autre chemin, pour sortir de l'impasse !

Pourquoi choisir l’ANDC ® ?

Choisir l’Approche Non Directive créatrice, c’est déjà goûter à une relation authentique et chaleureuse avec votre thérapeute. Cette approche est très exigeante avec ses professionnels qui doivent sans cesse travailler sur eux, se ressourcer, se former, faire des thérapies. C’est donc l’assurance d’avoir en face de vous quelqu’un qui sait de quoi il vous parle et qui sait surtout “être”.

La qualité d’écoute active et d’accueil qui en résulte est juste exceptionnelle.

Le thérapeute aura pour but de vous faire devenir le meilleur aidant pour vous-même, c’est à dire que vous puissiez devenir autonome pour mieux gérer vos émotions, vos actes, vos relations. Il ne vous donnera pas de conseil car il ne sait pas à votre place ce qui est le mieux pour vous mais il vous aidera à le trouver ! 

Comment se déroule une séance ?

C'est avec toute ma sensibilité et mon respect que je vais vous accueillir.

A la première séance, nous allons définir ensemble vos objectifs, ce qui vous amène.

Ensuite c'est par l'expression de votre vécu que les changements vont débuter. Avec mon accompagnement vous allez pouvoir l'identifier, lui faire de la place. Je vous aiderais à contacter vos besoins et vos ressources afin que vous retrouviez du pouvoir sur votre vie.

Vous allez gagner en liberté d'être car vous allez apprendre à discerner ce qui vous appartient, qui vient de vos fonctionnements, de vos blessures, de votre façon de percevoir le monde et d'interagir avec lui, et ce qui appartient aux autres et que vous n'avez pas à porter.

Vous deviendrez capable d'être plus vrai, plus juste et plus aimant envers vous-même. Mais aussi plus à-même de poser vos limites, de savoir ce qui vous fait du bien et comment y parvenir, afin de retrouver une vie plus satisfaisante. 

Peu à peu vous allez gagner en apaisement face à vos difficultés et vous allez goûter à plus de liberté intérieure. 

Pourquoi avec moi ?

Parce que mon objectif principal est de vous aider à atteindre vos objectifs, à trouver vos clés personnelles.
Je suis passionnée de psychologie depuis vingt ans, j’ai fait des études de psychologie, je me suis spécialisée dans les systèmes relationnels, j'ai lu énormément de livres, suivi des conférences, créé des ateliers, alors oui je connais beaucoup de théories, mais c’est surtout le travail personnel sur moi que j’ai fait pendant toutes ces années qui est ma réelle force. Apprendre à me créer à partir de ce que je suis, devenir moi avec ma sensibilité, me laisser toucher par l’autre et offrir ma confiance en votre potentiel, avec toute ma générosité, sont les atouts les plus propulsants que j’ai à vous offrir !

Alors peut-être à bientôt pour une thérapie à mon cabinet sur Quimper ou par Skype !

L'ANDC vous aide à être mieux en relation avec vous-même et avec les autres, dans l'ici et maintenant.

Relation à soi :

Confiance en soi, estime de soi à développer

Vivre moins d'angoisse, de stress,

Tristesse, sentiment de vide, d'insécurité,

Sentiment de ne jamais être correct,

Acceptation de soi à améliorer,

Désir d'augmenter son mieux-être en général,

Peurs, croyances limitantes à dépasser, 

Dépendance affective,

Hypersensibilité

Tout évènement de vie pouvant être difficile à traverser :

- deuil

- perte d'emploi,

- séparation, divorce,

- maternité et paternité (accompagnement psychologique de la grossesse pour apprivoiser les peurs et les changements afin de la vivre en sérénité)

- parentalité

- départ des enfants,

- retraite,

- maladie,

- déménagement.,...

Apprendre à vivre avec ses différences, 

Accepter des limites personnelles difficiles à vivre,

Développement personnel, désir d'une meilleure connaissance de soi,

Apprendre à se donner de l'importance,

Insomnie,

Désir de ne plus avoir la sensation de subir sa vie,

Se faire aider pour prendre des décisions diverses,

Choc traumatique,

Perfectionnisme,

Besoin d'écoute et de compréhension,

Burn-out,

Etc...

Relation aux autres :

Difficultés relationnelles (au sein du couple, de la famille, au travail, avec ses enfants,...)

Désir d'améliorer ses compétences relationnelles ou de communication,

Gérer les conflits,

Aide à la parentalité

Mieux s'affirmer, mieux se faire respecter, poser des limites,

Rivalité, comparaison,

Apprentissage de la communication authentique

Venir à deux ou plus pour apprendre à retrouver de l'harmonie dans la relation que ce soit une relation de couple, familiale, amicale ou autre pour :

- vous aider à y voir plus clair, à faire le point sur votre relation.

- mieux communiquer, pour vous responsabiliser de vos difficultés et des choses à améliorer.

- mieux vous écouter et écouter l'autre.

- identifier et utiliser vos ressources afin de composer avec vos différences et satisfaire vos besoins.

- retrouver une relation harmonieuse et apaisée où l'on se sent en sécurité et libre d'être soi.

La thérapie par l'ANDC pour les enfants et les adolescents permet :

- un apprentissage à être en relation avec soi même et avec les autres de façon plus sereine.

- une plus grande connaissance et acceptation de soi dans toute sa globalité.

- un apprentissage à vivre et aimer le présent.

- une harmonisation entre le rationnel et l'émotionnel.

- un développement de la confiance en soi.

Si l'enfant n'a pas 5 ans, venez sans lui pour recevoir mon aide car être parent est le travail le plus difficile du monde, je pourrais vous entendre et vous donner des pistes.

Pour les enfants de 5 à 13 ans :
 

Je reçois d'abord le, ou les parents pour la première séance, sans l'enfant.

Entre la 3eme et la 5ème séance, je reçois de nouveau les parents sans l'enfant pour faire le point avec eux, cela nécessite une ouverture à travailler sur soi.

Ce que me dit l'enfant reste confidentiel, je ferais part seulement de mes observations et je donnerais des pistes d'amélioration.

Avec l'enfant je travaille à l'aide de dessins, de pâte à modeler, de personnages, de jeux, d'images, de contes.

Pour les adolescents de 14 à 18 ans :

Je travaille seulement avec l'adolescent et n'ai pas besoin de recevoir les parents (sauf sur demande de l'adolescent).

Je précise que je ne suis  pas psychologue et ne réaliserai aucun test psychologique sur les enfants, il s'agit de relation d'aide

(accompagnement, soutien, meilleure connaissance de soi).

Tous les enfants et adolescents qui viennent me voir doivent être pleinement consentants, sachez aussi que pour les mineurs je demanderai une autorisation écrite des parents.

L’Approche non directive créatrice^® (ANDC^®) est une forme de thérapie qui met l’accent sur l’authenticité de la relation entre le thérapeute et son client.

La qualité de cette relation constitue la base du processus de transformation. Du point de vue de l’approche, les plus grandes souffrances et les plus grands problèmes de l’être humain proviennent de ses expériences relationnelles éprouvantes, tant passées que présentes, d'où l'importance d'expérimenter un espace de relation sécurisant et propulsant.

La qualité de présence et d'écoute active du thérapeute va permettre à son client de trouver de nouvelles façons plus satisfaisantes d'aborder sa relation à lui-même et aux autres.

Dans le cadre des rencontres, c’est surtout en exprimant verbalement son vécu et ses besoins que l’individu se révèle à lui-même. Le thérapeute va l'y aider et il va aussi lui permettre d'identifier ses résistances internes, ses besoins fondamentaux et ses ressources, en vue de libérer son propre potentiel créateur. Cela pourra l’amener à se transformer intérieurement et à résoudre ses problèmes spécifiques. Le climat de confiance ainsi que l’acceptation inconditionnelle du thérapeute sont essentiels pour favoriser cette expression et cette découverte.

Cette approche est particulièrement spécialisée dans la relation, elle permet d'identifier ses fonctionnements et ceux des autres, de mieux comprendre ce qui ne va pas dans nos relations et ce que l'on peut faire pour qu'elles  s'améliorent ou de savoir se protéger.

Cela permet de se sentir plus libre d'être soi,  plus solide.

Puisque l’ANDC accorde tant d’importance à la dimension affective et émotionnelle de la relation avec le thérapeute, le travail que ce dernier doit effectuer sur lui-même pendant sa formation est capital. En plus de maîtriser les concepts usuels de la psychologie, il doit poursuivre une démarche intérieure constante pour être capable de véritablement accueillir et accepter l’autre  sans le juger, ni projeter sur lui ses émotions, ses besoins ou ses solutions.

La non-directivité de l’approche permet  de s’exprimer tout à fait librement, en se sentant accepté et compris, afin de reprendre le pouvoir sur sa vie.

Les influences et les origines de l’ANDC :

La créatrice de l’approche, Colette Portelance, québécoise et docteure en éducation, a cofondé son école en 1989, avec François Lavigne, diplômé en psychologie clinique et en psychopathologie.

Elle a été particulièrement influencée par les travaux du psychologue humaniste américain Carl Rogers et du psychiatre bulgare Georgi Lozanov.

Voici une vidéo de présentation de l'approche par Marie Portelance :

Le Cram-Art est une méthode de photo-langage qui permet d'approfondir un problème, de trouver des ressources et de mettre des mots sur des vécus non exprimés, des souffrances non dites. 

Créée par une psychologue américaine, Francine Shapiro, l'EMDR est un outil qui permet de retraiter des vécus traumatiques non digérés à l'origine de séquelles post-traumatiques.  

Il s'agira de se concentrer sur les éléments du souvenir (image, son, odeur, sensation du corps, ressenti) pendant que je pratiquerais une série de mouvements bilatéraux alternés rapides, tout en laissant venir toutes les pensées associées. Cet outil ne permet pas d'effacer le souvenir mais de vivre avec de façon plus apaisée.

Il ne s'agit pas ici d'analyser le pour et le contre d'une décision mais de faire appel à toutes nos ressources, rationnelles et irrationnelles. Cette méthode donne une perception globale de la situation et de ses impacts, permettant de prendre conscience de ses peurs, ses croyances, ses freins intérieurs, ses émotions mais aussi de ses forces afin d'avoir tous les éléments en main pour choisir le bon chemin.

Chaque personne que l'on reçoit peut nous réveiller dans des espaces difficiles.
Ces espaces demandent à être compris et accueillis pour pouvoir continuer à être aidant et sortir de l'impasse thérapeutique.

Les "4 I" sont les impondérables de toute relation d'aide ou d'écoute :

Impuissance

Insecurite

Infériorité

Impatience

Des fois quelque chose nous rejoint plus profondément et on n'arrive plus à gérer ces impondérables.

Pour retrouver toute votre objectivité et votre capacité à être aidant je vous propose une régulation.

La régulation est une thérapie d'une heure ou vous pourrez déposer votre vécu par rapport à votre client/patient, faire le point sur vos difficultés, trouver oū ça bloque et pourquoi et enfin aller voir dans votre histoire personnelle ce qui est rejoint. Ceci afin de départager ce qui appartient à l'ici et maintenant de la relation aidant-aidé, de ce qui vous rejoint vous plus particulièrement.

Vous en ressortirez éclairé, apaisé ainsi qu'avec de nouvelles pistes vous permettant de relancer le processus d'aide ou d'accueil de l'autre dans tout ce qu'il est.

- Ateliers

- Groupe de parole sur différents thèmes

- Apprentissage de l'écoute authentique

- Développer sa confiance en soi

- Ateliers pour couple

Ces ateliers sont conçus pour être des espaces accueillants, bienveillants et propulsants en petit groupe.

Pour être informé des dates, suivez moi sur Facebook. Vous pouvez aussi me faire une demande par mail, possibilité de créer des ateliers sur mesure selon votre besoin.

Quand

Lundi, jeudi, vendredi de 14h30 à 20h30

le mardi, mercredi et samedi de 9h à 19h c'est ma collaboratrice Stéphanie Patois qui vous accueille, pour voir son approche c'est par ici :

https://www.stephaniepatois.com/

Lieu, durée, tarifs

Les séances sont d'une durée d'une heure et se déroulent au 102 avenue de Ty Bos à Quimper, une place de parking sera disponible pour vous, en haut sur le pignon de la maison ou à l'arrière de celle-ci.

Il est possible aussi de travailler par Skype.

Tarifs :

Thérapie individuelle : 60 euros 

Thérapie de couple ou autre dyade : 80 euros 

Moins de 18 ans : 55 euros

Étudiants du CRAM ou Régulation : 55 euros

Moyens de paiement acceptés : chèque, espèce, virement
 

Les séances non annulées 48 heures à l'avance sont dues.

Le nombre de séances nécéssaires va varier selon votre problématique, votre rythme et votre souhait d'investissement dans la thérapie.

Un minimum de 5 à 10 séances permet toutefois d'en ressentir les premiers bienfaits.

Une thérapie peut se poursuivre plusieurs mois si besoin ou être une aide ponctuelle.

Le but étant de vous permettre de devenir plus autonome face aux situations insatisfaisantes ou difficiles de votre vie.

Téléphone :

06 45 22 42 86

Email : myriamdonval@gmail.com

Pour prendre rendez-vous maintenant :

www.clicrdv.com/cabinet-myriam-donval